延朝武术郜白羽： 白羽破晓，3876 次重复后的绽放

那是个蝉鸣撕裂空气的三伏天，世纪坛健身小公园的紫藤花棚投下斑驳的碎影。七岁的我蹲在双杠旁，看师父用朝天蹬的姿势吊完腿，裸背在小广场上踢腿跳跃、闪转腾挪地活动筋骨，最后打了一套 “醉鬼张三” 的大拳套路，行云流水又刚柔相济。师父说这门功夫讲究全面锻炼，追求天人合一、天时地利人和：冬练骨，以穿掌通力功为主；夏练筋，靠压腿吊腿增强柔韧性；三伏天晒背、吊腿，对肺部及颈背还有养生功效。想到自己每年冬天总要感冒几次，吃药求医既费功夫又遭罪，就连学京剧时总也做不好的开胯练习，或许也能借吊腿改善，我便打定主意要学武术 —— 不仅为强身健体，更为传承这份非遗文化。

初学武术时，繁重的基本功训练曾让我无数次想过放弃。扎马步时肌肉酸胀得像是要裂开，踢腿时四肢总也协调不到一处，每个动作的重复修正都在不断考验着我的极限。每当这时，师父总会用那双布满老茧的手轻拍我的肩膀，语重心长地说：“武术，练的是身，修的是心。经得住汗水与泪水的洗礼，才能懂何为坚持，何为超越。” 渐渐地，我学着在训练里找乐趣：完成高难度动作时，由衷的喜悦会像泉水般涌上来；看到自己的进步时，充实感便会漫过心头。武术于我不再只是一项运动，更成了锤炼精神的熔炉。在这里我终于明白，坚持从不是一时的热血，而是日复一日的积累与坚守。

我总把自己定位成普通的武术爱好者，却没想到有朝一日要站在市级武术比赛的赛场中央。候场时，紧张、焦虑与恐惧像潮水般淹没了大脑，耳朵里只剩下砰砰的心跳和急促的呼吸。看台上人影幢幢，手机相机的闪光灯此起彼伏，评委们正襟危坐，神情严肃得让人心头发紧。双脚抖出细密的汗珠，内心在疯狂呐喊，轮到我上场时，每一步都像踩着灌了铅的棉鞋，佝偻着背慢慢挪动。可就在这时，脑海里突然闪过师父的话语：“干不死，就往死里干！拼尽全力，就会赢得掌声，突破自我，就将破茧重生，拼了！” 候场时每分钟 128 次的心跳，在裁判喊出 “开始” 的瞬间，奇异地归于平静。太祖盘龙棍最后两式 “反转舞花” 时，余光瞥见评委席有人放下了打分笔。当颁奖词念出 “分数 9.21”，奖牌贴住锁骨的温度让我突然懂了教练常说的 “拳打千遍，其理自现”—— 这 108 秒的完美呈现，是三年零四个月里 3876 次重复动作的沉淀，每一次失败都在为此刻蓄力。

习武这些年，我学会了在疲惫里打捞力量，在失败中汲取养分。每一次跌倒都是为了更稳地站起，每一滴汗水都在浇灌更强的自己。武术让我读懂 “台上一分钟，台下十年功” 的深意，明白成功背后藏着多少不为人知的艰辛。更珍贵的是，它重塑了我的品格，教我懂得尊重与谦逊。武馆里无论技艺高低，大家都以师兄师姐相称，这份尊重不只在言语间，更融进每次对练与合作里。它让我明白，真正的强者从不是欺凌弱小，而是敢于直面挑战、乐于帮助他人，以宽广胸怀包容万物。如今再站在训练场，每一次出拳、每一次踢腿都满是自信与力量。我知道，这不仅是动作的熟练，更是心灵成长的见证。武术给了我强健的体魄，更给了我一颗坚韧不拔、勇于追梦的心。以武励志，铸就坚韧之魂，在这条满是挑战与机遇的路上，我会继续前行，用汗水浇灌梦想之花，用坚持书写属于自己的辉煌篇章 —— 因为我深知，真正的胜利永远属于那些勇于挑战自我、永不放弃的人。